5x5 Workout Logger

Buduj siłę, mięśnie i pewność siebie dzięki podnoszeniu ciężarów 5x5!

Osiągnij swoje cele fitness dzięki naszemu sprawdzonemu programowi podnoszenia ciężarów 5x5. Ta aplikacja, przeznaczona zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych zawodników, prowadzi Cię przez 3 cotygodniowe sesje skupiające się na ćwiczeniach złożonych, takich jak przysiady, wyciskanie na ławce, martwy ciąg, wiosłowanie ze sztangą i wyciskanie nad głowę.

Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, czy trenujesz w domu, aplikacja generuje dokładne plany ćwiczeń, śledzi Twoje postępy za pomocą szczegółowych wykresów i zapisuje najlepsze wyniki, aby zapewnić Ci motywację. Przejdź na wersję Pro, aby uzyskać zaawansowane funkcje, takie jak kalkulator obciążników, kopia zapasowa w chmurze i integracja z Google Fit, a wszystko to bez subskrypcji, tylko jednorazowy zakup i bez reklam!

Jak to działa:

Wykonuj co tydzień pięć wielostawowych ćwiczeń ze sztangą:

Kucać

Martwy ciąg

Wyciskanie na ławce

Prasa górna

Wiersz pochylony

Treningi w dniu A i w dniu B należy zmieniać naprzemiennie z dniem odpoczynku pomiędzy nimi.

Szybka konfiguracja:

Początkujący mogą rozpocząć trening za pomocą zaledwie 3 dotknięć.

Średnio-zaawansowani i zaawansowani sportowcy mogą dostosować ciężary początkowe, aby uzyskać spersonalizowane wrażenia.

Darmowe funkcje

Automatycznie generuje prawidłowe ciężary i plany treningowe A/B.

Obsługuje metryczne (kg) i imperialne (lb) jednostki masy.

Konfigurowalne ciężary początkowe.

Wbudowany timer odpoczynku z regulowanymi ustawieniami i dźwiękiem.

Śledź masę ciała w czasie.

Wykresy postępu umożliwiające wizualizację Twojej podróży.

Nagrywaj i przeglądaj osobiste rekordy.

Historia kalendarza umożliwiająca przeglądanie zarejestrowanych treningów.

Brak reklam. Całkowicie darmowy!

Funkcje profesjonalne

Regulowane przyrosty ciężaru dla głównych wyciągów.

Modyfikuj ciężary podczas treningów.

Kalkulator obciążników do precyzyjnego załadunku.

Kopia zapasowa w chmurze, aby zapisać swoje postępy.

Eksportuj dane treningowe do pliku CSV.

16 predefiniowanych dodatkowych ćwiczeń z możliwością dodania własnych.

Dostosowanie zestawu rozgrzewkowego.

Automatyczne rozładowywanie w celu pokonania plateau (3x5, 1x5).

Zaawansowane systemy progresji (np. progresja zębów piły).

Edytuj poprzednie zarejestrowane treningi.

Skonfiguruj serie (od 1 do 5 na ćwiczenie).

Kalkulator maksymalnego powtórzenia jednego powtórzenia (1RM).

Integracja z Google Fit zapewnia płynne śledzenie.

Brak reklam. Brak subskrypcji. Tylko jednorazowy zakup.

Wymagane uprawnienia:

Karta SD: do tworzenia kopii zapasowych.

Internet: do zakupów w aplikacji.

Pobierz teraz i rozpocznij podróż do silniejszego i zdrowszego siebie!